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WebMD Chief Medical Editor, Michael Smith, MD, risponde alle vostre domande aumentare la vostra salute dell'apparato digerente. WebMD Chiedi lo Specialista Trascrizione Domanda: Quali sono i probiotici e prebiotici? Come posso beneficiare di consumarli? Risposta: I probiotici sono batteri "buoni" che aiutano a mantenere il sistema digerente sano controllando la crescita di batteri nocivi. I prebiotici sono carboidrati che non possono essere digerite dal corpo umano. Sono cibo per i probiotici. Il vantaggio principale di probiotici e prebiotici sembra aiutare a mantenere un sano sistema digestivo. Domanda: Quali alimenti sono buone fonti di probiotici? Risposta: Una delle migliori fonti di probiotici è lo yogurt. Ha batteri buoni come lactobacillus o bifidobatteri. Cercare "colture vive o attivi" in etichetta per essere sicuri che la vostra marca preferita di yogurt è una ricca fonte di probiotici. Altre fonti di cibo buone sono crauti, zuppa di miso, formaggi a pasta molle, fermentate (come Gouda), e anche il pane a lievitazione naturale. La caratteristica comune di tutti questi alimenti è la fermentazione, un processo che produce probiotici. Domanda: Quali alimenti sono buone fonti di prebiotici? Risposta: Per aiutare a mantenere sano livello di prebiotici, è possibile mangiare con gli alimenti che mangiate. Gli alimenti ricchi di prebiotici comprendono asparagi, topinambur, banane, avena e legumi. Domanda: Quali alimenti, se del caso, hanno entrambi prebiotici e probiotici in loro? Risposta: I tipi di alimenti che contengono probiotici e prebiotici sono molto diversi. Pertanto, non c'è cibo che contiene entrambi. Tuttavia, è possibile trovare integratori che contengono probiotici e prebiotici. Domanda: Si può consumare probiotici aiutano a prevenire le infezioni da lieviti? Risposta: Ci sono alcune prove che mangiare lo yogurt può aiutare a prevenire le infezioni vaginali lievito. Alcuni medici raccomandano questo per aiutare a prevenire le infezioni nelle donne che li hanno frequentemente. Domanda: Può l'aggiunta di prebiotici per la mia dieta sostituire le medicine che devo prendere per la malattia di Crohn mia? Risposta: No, probiotici o prebiotici non sono un sostituto adeguato per i farmaci. Non si dovrebbe smettere di prendere i farmaci senza aver consultato il medico. Ciò potrebbe portare ad un aumento dei sintomi e complicazioni. Vi è qualche evidenza che i probiotici possono essere utili per le persone con malattia di Crohn, ma la ricerca è molto preliminare. Inoltre, alcune prove mediche in dubbio la loro utilità. Se siete interessati a provare i probiotici o prebiotici, parlare con il medico su come inserirli nella vostra dieta in modo sicuro.
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